Mat Pilates

Pois é, sacudi e preguiça e fui!

A aula de hoje foi de "Mat Pilates".

O processo de emagrecimento normalmente ocasiona a flacidez. O Mat Pilates é um exercício voltado para o enrijecimento. Melhora a postura e a respiração e ajuda a melhorar a definição do corpo. Alongamento e consciência corporal são outros benefícios que o Mat Pilates pode trazer.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês (Mat = solo). O Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo e a força da gravidade. Mas, podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios.

Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita importância para o trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas duram cerca de uma hora e exigem muita concentração.

Algumas razões para praticar:

As aulas são revigorantes;
Não há desgaste físico;
É relaxante;
São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
Os resultados são duradouros;
Provoca melhora na postura;
Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
Fortalece os músculos fracos;
Aumenta o movimento das articulações;
Melhora a coordenação motora;
Alivia dores crônicas;
Aumenta a flexibilidade;
Eleva a força muscular;
Aumenta a resistência física;
Elimina toxinas;
Alivia tensões;
Facilita a drenagem linfática;
Os resultados costumam aparecer rapidamente;
Aumenta a concentração;
Fortalece os órgãos internos;
Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar (ainda bem!rs).

Cansa, mas vale a pena !

Amanhã tem aula de "local". Ânimo...Ânimo!

p.s.: Patrícia, tô te esperando!rs